#30hariabiangcuba Day 11 – 21K Race

7 Aug 2016

So Long Run masa race SCKLM, ini adalah data yang berkaitan.

Screen Shot 2016-08-13 at 11.31.18 PM

Ini prediction untuk 42 K esok kalau terus menerus lari macam ni.

Screen Shot 2016-08-13 at 11.35.51 PM

Now, saya terfikir yang saya ni memang tak pernah FM lagi. Saya tengah fikir, adakah badan saya mampu untuk bertahan lari dalam masa 4 – 7 jam esok. HM saya baru beberapa kali dan yang paling terbaru SCKLM ini saya tak cramp atau tak cedera, which is bagus dan harap kekal.

Namun saya tak rasa saya boleh maintain pace HM scklm untuk FM kelak. Ada sedikit was-wastul disitu dan rasa kureng keyakinan menjelma tiba-tiba.

Mungkin saya kena start baca dah tentang pengalaman orang lain dalam FM dia dan harap itu dapat membantu. BTW, ini updated jadual. Setakat ini, tak ada hari yang tak turun train lagi dan semua ikut as per scheduled. #harapmaintain

Screen Shot 2016-08-13 at 11.28.23 PM

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *