90.56 KM tak kira lari atau jalan sebelum 21 May 2014

Saya akan ke Mekah pada 21.05.2014 ini. Makanya untuk pastikan sentiasa sihat dan bertenaga, saya nak start balik berjalan / berlari dalam masa beberapa minggu ini. Saya tak tahu berapa jumlah jarak optimum untuk saya berjalan / berlari tapi jarak antara KLCC dengan Ka’abah memberi saya sedikit idea.

Screen Shot 2014-05-03 at 8.48.59 PM

Perjalanan dari KLCC ke Kaabah mengambil jarak 18,113 KM. Makanya, ada 18 – 19 hari lagi nak terbang ke sana, so kalau nak jalan 10KM sehari agak tak logik untuk capai at least 0.1% dari jarak jalan kaki berdasarkan gaya hidup saya setakat ini.

So saya decide nak berjalan / lari at least 0.05% dari jumlah jarak ke Kaabah, dan ini membawa total jarak keseluruhan adalah 90.56 km sahaja.

Dibawah ini saya sediakan jadual untuk mendisiplikan diri saya agar dapat mencapai jarak ini secara logik dan sihat. Doakan saya berjaya, tweetkan saya kata2 semangat untuk pastikan challenge ini berakhir dengan senyuman…

[table caption=”Schedule” width=”600″ colwidth=”20|100|100″ colalign=”left|left|center|left|right”]
Day,Date,Activity & Distance,Time,Balance,

0,03.05.2014,,,90.56km,
1,03.05.2014,Walk 3.50km* Jarak sai’e,38m33s,87.06km,
2,04.05.2014,Walk 4.99km,1h00m20s,82.07km
3,05.05.2014,Target 5.00km,-,-
4,06.05.2014,Target 5.00km,-,-
5,07.05.2014,Target 5.00km,-,-
6,08.05.2014,Target 5.00km,-,-
7,09.05.2014,Target 5.00km,-,-
8,10.05.2014,Target 5.00km,-,-
9,11.05.2014,Target 5.00km,-,-
10,12.05.2014,Target 5.00km,-,-
11,13.05.2014,Target 5.00km,-,-
12,14.05.2014,Target 5.00km,-,-
13,15.05.2014,Target 5.00km,-,-
14,16.05.2014,Target 5.00km,-,-
15,17.05.2014,Target 5.00km,-,-
16,18.05.2014,Target 5.00km,-,-
17,19.05.2014,Target 5.00km,-,-
18,20.05.2014,Target 5.00km,-,-
19,21.05.2014,Target 5.00km,-,-

[/table]