Berenang : Cara bernafas dalam air

Abah saya bagitau yang kalau nak berenang, buang nafas dalam air dan masa toleh kepala tu baru sedut nafas. Setakat saya berenang kampung ni masa lonjak kepala naik tulah saya buang nafas dan sedut balik. Memang kelam kabut. So minggu ni saya banyak practice cara yang abah saya suruh buat. Saya jumpa video yang cakap hal yang sama.

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_