Born To Run : The Secrets of Kenyan Athletics

Former Irish athlete and 5,000m world champion Eamonn Coghlan travels to Kenya’s highlands to uncover a little-known story – the role of Irish missionaries in securing Kenya’s dominance in world athletics. He meets Brother Colm O’Connell, a modest priest who played a major role in fostering Kenyan distance running and who is now considered one of the world’s top athletics coaches. Watching him train the 800m world-record holder David Rudisha, Eamonn observes at first-hand his unlikely but lasting legacy. Part travelogue, part tribute, the documentary also features an interview with Eamonn’s childhood hero, the great Olympic athlete Kip Keino.



7 Benda :

1. Teknik paderi Brother Colm O’Connell FAST , Focus, Alignment, Stability & Time. Lari slow saja tapi focus pada teknik larian yang betul, kemudian improve dan improve untuk baiki catatan masa.
2. Larian adalah hanya jalan untuk keluar dari perangkap kemiskinan di Kenya, kerana menjadi jaguh dunia, mengubah hidup mereka.
3. Kata David Rudisha, 2010 World Athlete of the year- Perlu ada good feeling & connection dengan ground. Merasai “tanah” ketika berlari agar stabil. Tak payah pakai kasut pun masa kecik sebab manusia memang didesign untuk “berlari” tanpa kasut. Lagipun masa kecik tak mampu beli kasut.
4. Kata Keip Keno, 2 x Gold Medalist Olympic, hardworking adalah kunci segala dan mental preparation juga penting selain dari bantuan dan guide dari coach. Kenyan memang start lari dari kecik untuk pergi sekolah pagi hari, then masa lunch lari balik rumah makan then lari balik ke sekolah. Ini membina stamina. Respect diri sendiri untuk direspect orang lain.
5. Kata Prof Mike Boit dari IAAF pula, Genetic tidak memainkan peranan tetapi budaya kecemerlangan yang membantu untuk terus menjadi juara eg. Brazil dengan bola. Juga, mental aspect untuk memuaskan public expectation agar Kenyan bukan setakat masuk final tapi mesti menang. Ambil masa, bina konfiden dan jangan push terlalu kuat.
6. Stadium latihan jaguh dunia di Kenya macam jalan masuk kebun sahaja, track larian adalah tanah kering yang asli. Namun, track ini dibuka kepada umum dan budak kecik boleh datang dan lihat sendiri hero mereka berlatih dan ini memberi impak dan inspirasi pada generasi akan datang.
7. Bukan setakat atlit belajar dan berlatih, tapi coach juga belajar dan berlatih. Dalam erti kata lain, semua orang harus sentiasa belajar dan berlatih, dan ini ciri-ciri untuk berjaya.



Teknik larian :
Ginjit. Bukan tumit yang sentuh track dulu tapi tapak kaki depan yang sentuh dan beri spring untuk melonjak ke depan. Ini juga mengurangkan kesan hentakan kepada betis, lutut dan peha seterusnya pinggang.

Kongsi di :