Ok. Sekarang saya nak study berapa percent cycle tidur yang betul dan paling optimum untuk tidur yang effektif. Dalam posting lepas kita tahu bahawa tidur ini ada 4 stages iaitu AWAKE, LIGHT SLEEP, DEEP SLEEP dan REM. Baca
Semua catatan dalam ‘Kajian ’
Barang : Fitbit Alta HR Pt 3 – Kenapa kena tidur 8 jam sehari
Masa saya pakai Fitbit Flex dulu saya ada buat group rasanya. Nama group tu rasanya Tangkal Fitbillah. Bila saya google, sekali ada dalam tweet pulak. Jilake. Semua yang kita buat zaman dulu keluar pulak zaman sekarang. Baca
Barang : Fitbit Alta HR Pt 2
Kalau pernah baca sini : Barang : Fitbit Alta HR, april tahun lepas saya ada belikan wife saya Fitbit Alta. Saya janji nak tulis pasal tu kan? Haa… harammmmmmsssss. Baca
Kesan belanjawan 2019 kepada runner
Semalam Guan Eng membentangkan belanjawan 2019 negara. Sebanyak RM314.50 bilion diperuntukkan untuk hal ini. Saya hanya dapat mengikut sebahagian sahaja itu pun melalui radio di dalam kereta. Sepatutnya semalam hari saya ride #gerakansolo, tapi tiba-tiba ada meeting, maka otw keluar balik dari KL agak stuck dalam jem. Mujur Guan Eng menghiburkan saya. Paling terhibur, bila […]
Race: 42K SCKLM – Route Preview
Esok adalah hari race SCKLM yang ditunggu semua. Bagi runner yang bakal berlumba esok, saya ucapkan good luck dan all the best untuk PB anda. Saya tidak menyertai 42K, sebaliknya hanya masuk HM. Baca
Memecah Kebuntuan 2 : Gaya larian Mat Eliud
3 orang cuba nak Breaking 2. Tapi Eliud seorang sahaja yang hampir manakala yang lain hanya mampu buat PB masing-masing. So apakah rahsianya? Baca
Memecah Kebuntuan 2 : Breaking 2 Edisi Sains
Wired ada buat satu video untuk mengkaji, apakah faktor untuk Breaking 2. Now ini summary dia. Baca