Cramp : Apa nak buat kalau cramp masa tengah lari

Tengah dalam race, atau tengah lari. Tiba-tiba kaki cramp. Apa nak buat? Berhenti kat tepi. Try buat senaman ini. Diangagrkan dalam 20 saat sahaja. Better buat dari berterusan bersakitan kerana itu akan lebih memperlahankan larian anda. Ada 3. Calf Stretch, Quad Stretch dan Hamstring Stretch.



Kongsi di :