Jam : Suunto Peak Training Effect + Recovery

2 parameter yang saya perasan pada Suunto sejak meninggalkan Runkeeper adalah PTE atau Peak Training Effect dan Recovery Time.

PTE adalah parameter untuk menunjukkan sama ada larian yang dibuat itu jatuh dalam kategori hardcore mana. Kalau tinggi maksudnya larian kita banyak usahanya dan kalau rendah, larian kita tak berapa nak banyak usahanya (atau effort). PTE diukur dari jumlah oksigen yang masuk dalam badan berbanding Heart Rate.

Dalam bahasa yang lebih teknikal (dari web Suunto) PTE adalah impak larian kepada maximum aerobic performance / intensity larian. Lebih fit seseorang, lebih banyak effort kena buat dalam larian untuk mencapai PTE yang tinggi.

Screen Shot 2016-02-15 at 10.17.00 PM

Manakala recovery time pula adalah tempoh yang diperlukan oleh badan untuk fully recovery sepenuhnya. So biasanya lepas lari akan keluar kat jam berapa jam recovery yang diperlukan. Kalau lari teruk sangat dan sangat letih, hours yang diperlukan untuk recovery lebih tinggi.

25052711-IMG_0012

Screen Shot 2016-02-15 at 10.20.02 PM

Selain daripada tengok dalam jam, bila dah upload data ke Movescount, boleh tengok kat Dashboard dia. Sebagai contoh screenshot bawah ni, PTE adalah 3.1 dan Recovery Time adalah 13 jam.

Screen Shot 2016-02-15 at 10.28.40 PM
Ini ada video tambahan untuk lebih memahamkan bagaimana PTE dan recovery time dalam Suunto.

Kongsi di :