Lari : Pace Pt 3 – Pace Style

Ada 2 jenis pace style yang kita kena tahu.

Pertama : Association Pace Running atau Lari ikut Pace
– Fokus pada specific pace untuk menghabiskan larian
– Contohnya dah tau average pace 7.18/km, so focus pada pace ini masa lari untuk capai masa 1 jam 13 minit bagi larian 10K
– Untuk kekal pada specific pace, boleh guna apps, dan kalau dah mengenal diri power, boleh anggar dari tempo larian bersandarkan nafas atau step larian.

Kedua : Disassociation Pace Running atau Lari tak ikut Pace
– Fokus nak habiskan larian, tak kira berapa pace
– So sambil lari fokus pada music atau alam sekitar atau awek yang sama-sama lari

Dibawah ini video untuk anda lebih faham.

Artikel yang berkaitan :
Lari : Pace
Lari : Pace Pt 2
Lari : Pace Pt 3 – Pace Style
Lari : Pace Pt 4 – Pace Chart
Apps : Pace Pt 5 – Pace Calculator
Lari : Pace Pt 6
Apps : Pace Calculator
Apps : Pace larian dalam Runkeeper
Apps : Pace larian dalam Suunto
Apps : Pace Runkeeper vs Pace Suunto
Running Rules Pt 18 : The Even-Pace Rule

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_