Lari : Rekod-rekod dunia untuk larian

Kalau kita nak target kita nak pecahkan rekod dunia boleh jadi ada sedikit yang pecah dalam mental kita, unless kita memang atlit dari kecik. Tapi, untuk lari dengan lebih pantas, tak salah ambil World Record / WR sebagai pedoman dan sumber inspirasi. Kita, bukan nak beat rekod orang lain tapi kita sebenarnya nak beat rekod kita sendiri. Itu yang paling payah sebenarnya.

*Updated with Rekod Malaysia

[table caption=”Rekod-rekod dunia & rekod Malaysia” width=”700″ colwidth=”50|50|200|50|250″ colalign=”left|left”]
Jarak,Masa,Nama, Tarikh, Notes

100m, 9:58, Usain Bolt, Berlin 2009, Jamaican Sprinter – 41 langkah sahaja,

100m, 10:30, Watson Nyambek, KL 1998, Rekod Malaysia Pre Commonwealth Games 1998,

3KM, 7:20, Daniel Komen, 1996, Kenyan Middle & Long Distance Runner,

3KM, 8:27, Sivalingam Muthiah, London 1985, Rekod Malaysia,

5KM, 12:37, Kenenisa Bekele, 2004, Ethiopian long-distance runner,

5KM, 14:06, Ramachandran Murusamy, Troisdorf 1994, Rekod Malaysia,

10KM, 26:44, Leonard Patrick Komon, 2010, Kenyan Long Distance Runner,

10KM, 29:30, Ramachandran Murusamy, Canada 1994, Rekod Malaysia Commonwealth Games,

21KM, 58:23, Zersenay Tadese, 2010, Eritrean long-distance track,

21KM, 1:07:59, Arul Thevar Muniandy, Ipoh 2004, Rekod Malaysia,

42KM, 2:03:23, Wilson Kipsang, 2013, Kenyan Long Distance Runner,

42KM, 2:25:07, Chan Yew Woo, USA 2012, Rekod Malaysia Grandma’s Marathon,

[/table]

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_