Race : Bali Marathon 2016 Pt 6 – Result Running Fit test 1.6 KM / 1 miles

Saya baru sahaja habis buat Miles Speed Test dan nampaknya tidak ada alasan untuk tidak ke Bali. Ini hasil larian yang memenatkan sebentar tadi.

Screen Shot 2016-07-27 at 10.12.31 PM

Hasil Miles Speed Test saya adalah bawah 7 Minit iaitu 6 minit 40 saat. So kalau ikut web tu :

  • Less than 7 minutes – you’re in very good speed shape, and you just need to focus on building some endurance

So basicallay saya boleh amik plan 30 hari to FM ni makanya esok saya akan mula. Sat lagi lepas mandi saya detailkan apa plan tu. Apapun, ntah kenapa, hari ni masa nak sync Suunto dengan Strava dia jadi gila. Lari 1.6 KM dia baca 0.1 KM je. Apa ke bangang.

Ke petanda Suunto Spartan ni???? Demmmmmm….

 

A photo posted by khairulazizi (@khairulazizi) on

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *