Race : Tokyo Marathon 2017 Pt 5 – Pace LSD

Saya dapat ilham disuruh untuk lari LSD mengikut pace SUB5. Maksudnya, dalam setiap sessi training saya untuk hujung minggu LSD, saya kena lari pace yang sama dalam race kelak. Since race itu saya nak capai SUB5, so saya kena lari pace SUB5.

Maka, berapa pace untuk capai SUB5 untuk FM?
screen-shot-2016-12-27-at-12-43-39-am

Kalau ikut pace per miles rupanya 11:29…. wow. Happy birthday punya pace. No wonder kena target SUB5.

screen-shot-2016-12-27-at-12-58-45-am
Basically -+ kena lari pace 7 lah untuk selamat. So saya akan cuba lari pace 7 dan tengok sampai KM keberapa saya boleh tahan. Boleh tak sampai 30KM lari pace 7. Kalau boleh muka mesti ada mau senyum. Kalau tak boleh, manusia hanya mencobaaaaaaaaa….

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *