Race : Tokyo Marathon 2017 Pt 5 – Pace LSD

Saya dapat ilham disuruh untuk lari LSD mengikut pace SUB5. Maksudnya, dalam setiap sessi training saya untuk hujung minggu LSD, saya kena lari pace yang sama dalam race kelak. Since race itu saya nak capai SUB5, so saya kena lari pace SUB5.

Maka, berapa pace untuk capai SUB5 untuk FM?
screen-shot-2016-12-27-at-12-43-39-am

Kalau ikut pace per miles rupanya 11:29…. wow. Happy birthday punya pace. No wonder kena target SUB5.

screen-shot-2016-12-27-at-12-58-45-am
Basically -+ kena lari pace 7 lah untuk selamat. So saya akan cuba lari pace 7 dan tengok sampai KM keberapa saya boleh tahan. Boleh tak sampai 30KM lari pace 7. Kalau boleh muka mesti ada mau senyum. Kalau tak boleh, manusia hanya mencobaaaaaaaaa….

Kongsi di :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *