Running Rules Pt 10 : The 7 Year Rule

178109429_b6ab09ff8e_b

Sekurang-kurangnya kita dah lari 7 tahun baru mula nak cipta rekod yang baik atau PB termantops buat diri sendiri.

Contoh : Start lari umur 30, umur 37 tahun baru sama level dengan Mo Farah :p

Sebab : Teori ini dikeluarkan oleh Mike Tymn pada tahun 1980. Dia kata, kebanyakan runners yang dia interview dan tanya, hanya selepas 7 tahun baru depa boleh buat rekod terbaik.

Kecuali : Kalau lari tak cukup distance boleh jadi bukan 7 tahun. Mungkin lebih.

Aplikasi dalam hidup : Nak buat something sampai master, bukan setahun dua.

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_