Sekurang-kurangnya kita dah lari 7 tahun baru mula nak cipta rekod yang baik atau PB termantops buat diri sendiri.

Contoh : Start lari umur 30, umur 37 tahun baru sama level dengan Mo Farah :p

Sebab : Teori ini dikeluarkan oleh Mike Tymn pada tahun 1980. Dia kata, kebanyakan runners yang dia interview dan tanya, hanya selepas 7 tahun baru depa boleh buat rekod terbaik.

Kecuali : Kalau lari tak cukup distance boleh jadi bukan 7 tahun. Mungkin lebih.

Aplikasi dalam hidup : Nak buat something sampai master, bukan setahun dua.