Running Rules Pt 15 : The Don’t-Just-Run Rule

running-cycling

Runner yang hanya lari, akan terdedah kepada risiko kecederaan.

Contoh : Kalau hanya lari sahaja dan tak pernah buat training lain, mudah cedera.

Sebab : Kalau buat cross training lain seperti angkat berat boleh buat otot lebih kuat. Berenang dan naik basikal akan bina otot supporting yang lebih kuat untuk berlari disamping memberi otot utama larian rehat.

Kecuali : Kalau dah tak cukup masa.

Aplikasi dalam hidup : Kadangkala untuk capai sesuatu, kena buat something yang berbeza untuk capai sesuatu itu.

 

Kongsi di :