Running Rules Pt 7 : The Conversation Rules

talking-and-running

Sepatutnya kita boleh berbual / bersembang ayat penuh semasa berlari

Contoh : Lari macam biasa tapi boleh ayat awek kat sebelah.

Sebab : Runners yang pernafasan dan jantung dia berdegup dalam zon aerobic boleh berbual dengan selesa. Sesiapa yang tak boleh berbual sambil lari, maksudnya dia tengah lari laju lebih dari biasa.

Kecuali : Dalam race, atau tengah lari pecut.

Aplikasi dalam hidup : Dalam hal yang kita biasa buat, kita patutnya boleh buat dengan tenang dan rileks, tanpa sesak nafas atau berdebar-debar. Malah sambil buat tu kita siap boleh bersembang.

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_