Running Rules Pt 8 : The 20 Mile Rules

140421123349-13-boston-0421-horizontal-large-gallery

Sekurang-kurangnya kita dah lari 20 batu atau 32 KM one shot sebelum kita lari marathon 42K.

Contoh : Training punya training, sekali tu lari sampai 32 KM, then baru layak masuk marathon.

Sebab : Larian jauh memberi feel semacam maratahon, dimana banyak masa diperlukan untuk anda berlari. Bila pernah lari sejauh 32 KM, hanya tambah lagi 10K untuk habiskan marathon dan pemikiran begini sangat membantu dan memberi semangat.

Kecuali : Ada juga yang anggap 18 batu / 28 KM dah cukup tapi ada juga anggap 24 batu / 38 KM.

Aplikasi dalam hidup : Sebelum buat benda yang terlalu besar, make sure pernah buat benda yang sama tu hampir besar jugak.

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_