Running Rules Pt 8 : The 20 Mile Rules

140421123349-13-boston-0421-horizontal-large-gallery

Sekurang-kurangnya kita dah lari 20 batu atau 32 KM one shot sebelum kita lari marathon 42K.

Contoh : Training punya training, sekali tu lari sampai 32 KM, then baru layak masuk marathon.

Sebab : Larian jauh memberi feel semacam maratahon, dimana banyak masa diperlukan untuk anda berlari. Bila pernah lari sejauh 32 KM, hanya tambah lagi 10K untuk habiskan marathon dan pemikiran begini sangat membantu dan memberi semangat.

Kecuali : Ada juga yang anggap 18 batu / 28 KM dah cukup tapi ada juga anggap 24 batu / 38 KM.

Aplikasi dalam hidup : Sebelum buat benda yang terlalu besar, make sure pernah buat benda yang sama tu hampir besar jugak.

Kongsi di :