Running Rules Pt 9 : The Carb Rule

pasta-openpic

Makan banyak makanan yang ada karbohidrat beberapa hari sebelum race.

Contoh : Weekend ni race, so start hari isnin dah makan makanan karbo misalnya nasi atau pasta.

Sebab : Mengikut kajian pada tahun 1967 (lama gila) oleh Scandinavian researcher, makan makanan carbo akan memberi tenaga super-charged kepada atlit. Ritual pemakanan carbo ini juga dikenal sebagai Carbo-Loading.

Kecuali : Jangan carbo loading lagi seminit nak race. At least 2 jam sebelum race.

Aplikasi dalam hidup : Nak buat something kena tahu apa pemangkin atau sumber untuk buat benda tu lebih power.

Kongsi di :