Strava : Apakah Suffer Score

no-sign

Suffer ni menderita dalam bahasa melayu. Kalau Suffer Score, maksudnya Skor Penderitaan. Tak sangka larian boleh membawa kepada penderitaan. Mungkin salah lari arah atau menyesal lari atau boleh jadi lari dalam neraka. Boleh jadi juga salah teknik.

Screen Shot 2016-02-11 at 11.29.49 PM
So Suffer Score Strava adalah analisa Heart Rate berdasarkan pengiraan kepada relatif Maximum Heart Rate, untuk menunjukkan betapa kerasnya usaha anda dalam larian. Hanya terdapat untuk premium member.

Makanya Suffer Score untuk Strava ini bukanlah negatif, tapi positif. Bukan pasal salah apa tapi pasal sejauh mana runner tu berusaha keras.

Berapa Skala Penderitaan?
100 – 150 : Tough
151 – 250 : Extreme
250 – ++ : Epic

Berapakah Skor Penderitaan paling epic antarabangsa?
Setakat saya jumpa, 1592. Gila. Putus cinta mungkin sebab kalau kena buang kerja tak jadi macam ni sangat.

Screen Shot 2016-02-11 at 11.55.53 PM

Katakan 2 runner lari pada route yang sama, adakah Skor Penderitaan dia sama?
Tidak. Sebab masing-masing mempunyai Heart Rate yang berbeza. Jalan mungkin sama, tapi pengalaman melaluinya…………….. berbeza adinda.

Apakah pembuktian yang boleh dibincangkan dalam sessi Post Race tentang Skor Penderitaan?
Hang lari ka hang main guli? ATAU Hang gila… hang nak bagi pecah jantung?

Kesimpulan
Suffer Score cumalah parameter untuk mengira penderitaan larian anda secara fizikal berdasarkan degupan jantung. Sebaliknya, penderitaan jantung batin tidak dapat dikira melalui skor ini.

Langkah Seterusnya
https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216917077-Suffer-Score-Premium-

 

_ _

Update terkini

Saya menulis hampir setiap hari. Selain hal random larian, antara tumpuan saya adalah,

Short term target : Kajian serius tentang tidur, heart rate dan mengemas blog.
Medium term target : Dalam training 5K bagi mencapai SUB25 sambil mengkaji reverse aging.
Long term target : Menyelesaikan misi #siri7m.

Akhir kata, terima kasih kerana sudi meluangkan masa membaca blog saya.

Semoga ada manfaatnya.
_

Tentang Penulis

Saya mula lari tahun 2013 depan rumah, tak sampai 1 KM. Tiga tahun selepas tu saya buat first FM saya di Bali dan pada tahun keempat, saya lari di Tokyo Marathon.

Setelah berehat 3 tahun, tahun 2020 merupakan tahun restart saya, so saya mula balik dari 5K. Boleh baca pengembaraan larian saya di sini.
_