All posts tagged ‘siri7m

siri7m : M1, Pt 25 – Training terhenti, pause seketika

Seperti banjir yang melanda Kampung Budu dan kawasan sekitarnya, seperti kes Covid19 yang spike mendadak dangdut hingga ada ura-ura nak total lockdown lagi (artikel ini ditulis pada hari Sabtu, dan mungkin  hari ni dah lockdown agaknya kalau khabar angin itu benar), maka seperti itulah barainya training 10K SUB 55 saya.

Baca

siri7m : M1, Pt 20 – Marilah menuju kejayaan (kasut-kasut baru)

Untuk tahun 2021 ni basically saya dah sediakan set kasut-kasut baru saya bagi menggantikan set kasut-kasut lama saya. So basically, kasut lama saya semua dah boleh di-retiredkan dengan aman dan tenteram, which mean, kebanyakkannya saya sambung semula pakai untuk training. siri7m. Terima kasih kepada semua kasut-kasut selama ini yang telah berkhidmat dengan baik dan jayanya. Semoga anda (kasut tu bukan aok yang membaca) ditempatkan di syurga kasut yang paling tinggi.

Baca

siri7m : M1, Pt 19 – 5K Race Firaun

Race 5K cubaan SUB25 yang telah berlangsung pada wiken lepas, 29 Nov 1979 eh silap, 2020, merupakan race VR dari company yang sama sebelum ni yang saya buat 5K SUB30 iaitu virtualrunners.org. Race dari German ini bertajuk, Pharaoh Marathon 2020. Nama je marathon tapi jangan terPERdaya. Gila sapa nak lari FM untuk VR. Kental bai.

Baca

siri7m : M1, Pt 17 – 5K SUB25 Race Day

Segala puji tuhan semesta alam besar dan alam kecil, serta semua alam-alam yang telah dan belum ada, syukur, pagi tadi saya berjaya achieve target saya untuk lari 5K SUB25 dengan catatan masa 24:50, sekaligus memecahkan rekod 5K lama saya pada tahun 2017.

Baca

siri7m : M1, Pt 16 – Race Route 5K SUB25

Ini adalah minggu terakhir training saya ke arah cubaan mencapai SUB25K bagi 5K. Saya dah beli tiket race VR, tapi itu nanti next postlah. Anyway, post ini adalah untuk mengkaji route larian yang baru minggu ini kerana akibat MCO, saya macam malas nak ke Putrajaya untuk route biasa saya lari untuk race VR macam hari tu.

Baca

siri7m : M1, Pt 12 – 5 K SUB 30 Race Day

The work of magic is this, that it breathes and at every breath transforms realities – RUMI

Saya baru sahaja selesai lari race 5K Sub 30 pagi tadi. Masa buat analisis training semalam rasa cam barai, dengan tak cukup training la apa la…tapi itulah dia… barangkali berkat bawak akak anak ngan mak abah adik-beradik semua pergi bercuti, agaknya ada la tu kut support energy ke apa ke yang kita tak tahu.

Baca

siri7m : M1, Pt 11 – Analisis Training sebelum race 5 K SUB 30

Hari ini adalah hari ke 122 mula training, 26 September 2020. Esok adalah hari race day untuk saya cuba buat 5 K SUB 30. Basically ini adalah analisis training seperti biasa, tapi secara summarynya saya rasa tak sure boleh achieve SUB 30 ke tidak walaupun dulu – dulu masa muda cam boleh je. Ini semua sebab training saya kali ini agak bergigi rongak seperti kanak-kanak yang selalu makan cekelat. Training patut 4 minggu. Seminggu dari training tu pergi holiday kat dua tempat. Lega la.

Baca

siri7m : M1, Pt 5 – 10 K Race Day

Sambung dari posting sebelum ni. So, pada 30 Ogos 2020, saya pun lari 10 K secara virtual.

1. Kat mana abiang lari?

Saya asalnya nak lari race ni kat rumah je atas treadmill. Tapi lepas bincang dengan isteri saya, dia kata pergilah lari kat luar makan angin sikit. Asyik lari makan angin kipas je. So saya pun recce kawasan.

Baca

siri7m : M1, Pt 3 – Analisis Training sebelum race 10 K

Hari ini 28 Ogos 2020. Hari ini adalah hari terakhir untuk saya training sebelum nak race 10 K pada hari Ahad ini, 30 Ogos 2020. Pejam celik pejam celik kejap sungguh masa berlalu. Daripada lemau, lari semput, saya akhirnya boleh lari balik OKLAH, tapi tak macam dulu. Kira fitness level saya ni naik baliklah.

Baca

siri7m : M1, Pt 1 – Kembali fit at least 30% daripada zaman paling fit

Selepas dari beli treadmill hari tu masa bulan puasa musim MCO, saya ada start lari sikit-sikit. Tak banyak la kalau ikut Strava saya ada dalam 14 kali. Saya mula lari daripada 8 May 2020 sampai last sekali 9 Juli 2020. Total distance : 46 km, 4 km kurang 50 km. Memula saya lari 3.6 km. Dalam 4 kali gitu.

Kenapa 3.6 KM? Ini mengambil bahagian dalam program menentang racism, #irunwithmaud.

Baca